Happiness bliss

La sophrologie est une méthode simple qui utilise:

–       la respiration
grâce à des exercices spécifiques, vous allez respirer « en conscience », c’est à dire en prêtant attention à ce qu’il se passe quand vous respirez.

–       la détente musculaire
grâce à des mouvements très simples vous allez solliciter votre corps. La succession de contractions puis relâchement va permettre de détendre le corps.

–       la visualisation positive
La visualisation consiste à utiliser un mélange de mémoire et d’imagination pour créer des images mentales. C’est comme quand, par exemple, vous vous inventez des scénarios sur des évènements à venir ou tout simplement quand vous vous remémorez des souvenirs. Là,  guidé par la voix du sophrologue, vous allez travailler de façon très précise afin d’activer le positif. La visualisation positive vous amène une relaxation corporelle et une détente mentale.

Grâce à ces moyens, vous allez être en mesure de mieux écouter :
–       votre corps
–       vos ressentis
–       votre perception des choses
et donc prendre conscience de ce qui vous anime pour amorcer le changement et trouver l’équilibre entre le corps et le mental.

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